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PG电子游戏- PG电子平台- 官方网站【心航指南】掌握情绪管理的“金钥匙”

2025-07-20 07:49:53
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PG电子游戏- PG电子平台- PG电子官方网站【心航指南】掌握情绪管理的“金钥匙”

  讲座开始前,杜向农副主任医师以“情绪是什么”为切入点,通过生动的案例和趣味互动,引导学生认识情绪的多样性与重要性。他提到:“情绪如同天气,有阴晴雨雪,但我们可以学会‘天气预报’,提前准备应对方法。” 杜向农通过“情绪ABC理论”,帮助学生理解事件、认知与情绪的关系,并传授了深呼吸法、积极心理暗示、运动宣泄等实用技巧,鼓励学生主动调节负面情绪,培养积极心态。现场学生通过角色扮演体验不同情绪下的反应,在轻松氛围中掌握了情绪管理的“金钥匙”。

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